為什么小孩子跑不累?

時間:2018/9/29 23:35:08 來源:河津新聞網 瀏覽次數:

     小孩子的能量似乎永不枯竭。問題的關鍵并不在于小孩子在跑步或玩球的時候不會累,而是因為他們恢復得快,只要停下幾分鐘、喝上幾口水,立刻就滿血復活。這是因為相比成年人,他們的四肢更短,心臟更小。

    研究發現,兒童比任何受過或者沒有受過訓練的成人都恢復得快。在跑步、騎車、鐵人三項等運動測試中,未經訓練的成年人產生的能量減少近52%,運動員能量減少42%,但是兒童僅減少35%。
    研究人員研究了心率,并采集了血液樣本來檢查乳酸水平。如果乳酸水平高,意味著肌肉需要的氧氣量超過肺部所能提供的氧氣量,在這種情況下,體內碳水化合物的供應就來補償氧氣量,這是在無氧活動(通常是基于力量的體育鍛煉,例如舉重)中發生的。
    報道稱,這種情況引起的肌肉疲勞程度比有氧運動(諸如騎自行車或馬拉松等阻力運動)更大。根據研究,兒童更多使用有氧代謝而不是無氧代謝機制,這讓他們的肌肉能夠更快地恢復,并且在跑步和玩耍時不那么疲勞。 
                           據《參考消息》
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